Prendre soin de sa santé mentale

Voici quelques pistes pour se maintenir en bonne santé mentale

· Se faire coacher quand on sent que l’on commence à faire des efforts dans son métier et que ça a des conséquences sur sa santé : une ou deux séances suffisent pour mettre à distance le stress.

· Marcher dans la nature une demie heure par jour. Faire du sport.

· Se ressourcer dans le silence d’un sauna ou hammam.

· Aller aux thermes, si possible.

· S’occuper des autres dans le cadre d’une action altruiste.

· Se faire plaisir en lien avec ses besoins.

· Pratiquer 3 minutes de concentration sur sa respiration en mettant toute son attention sur le flux d’inspiration et d’expiration qui passe dans son nez.

· Ecouter la souffrance de son corps dans une séance de focusing, pour connaitre la cause.